Убираем целлюлит за 1,5 месяца в домашних условиях

Недавно врач поставил мне диагноз – целлюлит, 3 стадия. Я решила не сдаваться, и разработала свою систему борьбы против «апельсиновой корки» в домашних условиях. Прошло почти полтора месяца – за это время я заметила, что кожа стала намного ровнее и более упругая. Бугорки куда спрятались. Я постройнела, сбросила 5 кг. Ниже инструкция: что я делала для того, чтобы избавится от целлюлита.

Идем к врачу

Обследовала свой организм в медицинском центре, сдала ряд анализов для проверки гормонального фона. Ведь гормоны и целлюлит взаимосвязаны. Не зря его называют женской болезнью, одна из проблем эстрогены – женские гормоны.

Подробнее о том, что такое и как возникает целлюлит, смотрите здесь.

Итак, для начала идем к врачу:

• Эндокринологу. Важно проверить гормон щитовидной железы (ТТГ), который напрямую может способствовать развитию заболевания.
• Флеболог. Для обследования есть ли варикозное расширение вен. Какие противопоказания при целлюлите.
• Диетолог. Необходимо подобрать комплексное питание и скорректировать рацион.
• Массажист (самомассаж). Курс массажа позволит улучшить кровообращение. Массаж необходим перед каждой процедурой обертывания.
• Тренер (инструктор ЛФК). Подберет вам комплекс упражнений направленных на усиление кровообращение, поступление кислорода к тканям и выведение продуктов обмена.

Получив рекомендации врачей и изучив разные методы, я составила себе индивидуальную систему борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Начинаем действовать

• Диетическое питание – корректируем ежедневный рацион. Я исключила все жирное и жареное из моего меню, сократила до минимума углеводы, соль и кофе. Ежедневно выпиваю 1,5 л негазированной воды. Перешла на дробное питание – 4-5 раз в день.
• Обертывания от целлюлита – 2-3 раза в неделю, чередуя ингредиенты в рецептах. Я регулярно делаю медовое, льняное, с яблочным уксусом.
• Физические упражнения – 3 раза в неделю. Хожу на тренажеры. Тренер составил мне несложную программу занятий. Дома делаю специальную зарядку от целлюлита. Больше двигаюсь, гуляю через день по 1,5-2 часа. По возможности стараюсь дома заниматься танцами или хожу в подъезде по лестнице (шаг делаю через ступеньку).
• Водные процедуры – плавание, солевые ванны, сауна от целлюлита. После тренажеров бассейн и сауна 3 раза в неделю. Хожу в обязательном порядке.
• Масссаж – самостоятельно перед обертыванием. Это очень важно в борьбе с рыхлостью кожи. Я делала сама массаж, чередовала ручной и вакуумный. Самомассаж хорошо помогает от целлюлита. Плюс для повышения эффективности использовала специальные антицеллюлитные кремы серии Solutions AVON.

Рекомендации по питанию

• Мясо, рыбу и овощи готовьте без добавления масла и соли, добавляйте приправы. К рыбе используйте лимон.
• Солите пищу, как можно меньше. На начальном этапе борьбы с целлюлитом можно соль исключить полностью, заменив приправами.
• Подслащивайте напитки, фруктовые салаты, кефир слегка медом. Я не подслащиваю.
• Откажитесь от алкоголя и не принимайте никаких газированных напитков, а также фруктовых соков фабричного производства.
• Ограничьте потребление кофе и чая до 2 чашек в день.
• Пейте больше жидкости в промежутках между едой (до 2 л в день) – всегда через три часа после еды, и не менее чем за полчаса до следующего приема.

Оцениваем результат

Первые результаты своей борьбы с «апельсиновой коркой» я увидела через неделю: лишняя вода вышла, вес начал падать, кожа стала ровнее. Затем наступил период плато, когда организм начал адаптироваться к новому образу жизни. Чтобы ускорить процесс похудения, я увеличила количество питьевой воды и полностью исключила соль – вес сразу упал. Обертывания сделали свое дело, мои ножки постройнели, кожа стала упругой.

Сейчас я продолжаю работать над собой. Главное – не расслабляться – продолжать трудиться и идти к цели. А цель – это упругое и стройное тело без целлюлита.